心态是影响紧张的技巧正念练习，在考试当天，练习正念，专注于当下，放松身心，渐进式肌肉放松，通过依次收紧和放松身体的不同部位来缓解紧张感，视觉化，想象自己成功应考，自信地回答问题，自我对话，对自己说积极的话语，帮助自己保持冷静，运动，考前进行一些轻度的运动，如散步或慢跑，可以释放压力和紧张感，结论保持积极的心态、自信应考、避免过度紧张对...。